Manche Menschen lassen sich einfach nicht unterkriegen: Selbst wenn sich die Probleme häufen, bewahren sie einen kühlen Kopf. Gibt es eine Veränderung, kommen sie damit zurecht. Ist der Druck hoch, schaffen sie es, ihn auszugleichen. Vor allem im Beruf ist das eine sehr gute Fähigkeit. Diese innere Stärke nennt die Psychologie: Resilienz.

In Krisen und Stresssituationen können resiliente Menschen kreativ und flexibel reagieren. Sie erleben Belastungen eher als Herausforderung und sind in der Lage sich schneller von Fehlschlägen oder Niederlagen zu erholen. Sie besinnen sich auf ihre innere Stärke und Fähigkeiten. Resiliente Menschen sind gelassener und achten auf eine Balance zwischen Beruf, Freizeit und anderen sozialen Kontakten.

Warum ist Resilienz wichtig?

Jeder geht anders mit Problemen um: Der eine verdrängt sie und zieht sich zurück, ein anderer wird wütend und wieder ein anderer setzt sich konstruktiv damit auseinander. Besonders im Berufsleben sind wir mit ständig steigenden Anforderungen und Stress konfrontiert und müssen uns ständig an neue Situationen anpassen. Diejenigen, die resilient sind, können Veränderungsprozesse besser meistern. Sie sehen in jeder Krise die Chance auf Veränderung und verlieren sich in einer negativen Situation nicht in den eigenen Gefühlen, sondern lernen daraus und gehen weiter.

Kann man Resilienz trainieren?

Ja! Jeder Mensch hat die Möglichkeit, seine eigene psychische Widerstandskraft zu stärken und zu trainieren. Coaching, gezieltes Resilienztraining oder Stressmanagement können dabei beispielsweise helfen.

Resilienztraining zu praktizieren bedeutet:

• die Kraft der eigenen Gedanken wirkungsvoll einzusetzen
• Grenzen und Blockaden zu überwinden
• Stress und Belastung bewusst zu bearbeiten
• Wünsche und Ziele in allen Lebensbereichen zu realisieren